Про здоровое питание

" Ты то, что ты ешь”, - говорили древние. И во многом были правы. Конечно, твой сложный внутренний мир не сводится к содержимому тарелки. Зато формулы вроде " шоколадка хорошее настроение в большинстве случаев работают, вряд ли поспоришь

Лососевые содержат много кислот омега-3 - это хорошие жиры, которые улучшают память и заставляют серое вещество работать продуктивнее. Усилить положительный эффект помогут грецкие орехи (еще один источник омега-3) и шпинат (в нем есть магнезия, снижающая уровень стресса). Рассудительный и спокойный работник - что может быть лучше?

Темный шоколад не единственный сладкий афродизиак на свете. В дынях содержится аргинин - аминокислота, которая помогает твоим сосудам расслабиться, отчего кровь приливает прямиком в нужные места.

Сложные углеводы повышают уровень серотонина - обязательного компонента хорошего настроения. Так что, если по утрам на тебя впору вешать табличку "Не лезь - убьет”, пересмотри меню завтрака.

Эти орехи под завязку набиты полезными минералами, жирами и антиоксидантами. Горсть миндаля (только не жареного!) за полчаса до тренировки - и ты готова к забегу на длинные дистанции.

Кстати на сайте Испания по-русски в категории видео рецепты добавлено много интересных роликов о приготовлении вкусной еды.

Если тебе так и хочется поскандалить на любую из предложенных воображением тем, съешь несколько кусочков авокадо или помидора. А еще лучше - пару сухариков с соусом гуакамоле, приготовленным с использованием этих продуктов. Недостаток витамина В ведет к раздражительности, а в помидорах и авокадо его как раз в избытке.

В них полно белков, столь необходимых для поддержания бодрости духа. Полчашки бобов содержит 10% дневной нормы железа, пониженный уровень которого может стать причиной усталости. Приятный бонус: в сое содержится молибден. Это вещество поможет сконцентрироваться и в два счета расправиться с отчетом, который ты мучаешь уже неделю.

Цитрус, несправедливо обиженный "целлюлитоведами”, способен расположить к общению не хуже алкоголя. Только без похмельного синдрома и с пользой для здоровья. Витамин С, которым буквально напичканы апельсины, уменьшает содержание кортизола (гормона стресса) в крови и помогает " растопить лед” между собеседниками.

Есть мнение, что индейка действует на человека по принципу "поели - можно и поспать”. Однако в сон от нее клонит лишь обжор. Если не злоупотреблять мясом, эффект окажется обратным. Ведь оно содержит аминокислоты, повышающие уровень допамина, а вместе с ним твою концентрацию и бодрость.

Эта ягода кладезь полезных веществ, способствующих улучшению памяти, а заодно и зрения. Горсточка черники в день (можно, кстати, мороженой) - и ты взглянешь на мир другими глазами! И запомнишь детали гораздо лучше.

Традиции изготовления необычайно вкусного лакомства – слоеной воздушной яблочной пастилы – в небольшом городе Белёве Тульской области передаются из поколения в поколение уже второе столетие. В конце позапрошлого века ее рецепт и способ изготовления были придуманы в семье купца Прохорова, прославившего тем самым и себя, и родной город. Вскоре после изобретения нового лакомства многие в России узнали, что же такое белёвская пастила магазины в Москве, которые открыл предприимчивый купец, торговали этой продукцией очень бойко.

Если вам нужна http://www.food-service.com.ua/frityurnitsy-c112">фритюрница профессиональная тогда закажите вот на этом сайте.