Предпраздничная диета

05.04.19 | Раздел: Диеты | Просмотров: 2 848

Предпраздничная диета

Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников. Но зачастую мы хотим быть стройными для окружающих, не задумываясь о том, что стройная фигура, прежде всего, это крепкое здоровье. Поэтому худеем для себя, начиная с сегодняшнего дня. Существует много диет для похудения, голодание и другие приемы. Мы будем худеть естественным способом согласно своему волевому усилию.

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо понять, что сам процесс принятия пищи человеку необходим для восполнения энергии, витаминов, микроэлементов и других жизненно важных веществ. Но в последние десятилетия, с появлением на рынке изобилия всевозможных продуктов питания, в том числе разнообразных сладостей, человек начал наслаждаться пищей. Многие едят ни в чем себе, не отказывая то, что желает душа и в любое время суток. С этого и начнем приводить свой вес в порядок.

Принимать пищу необходимо не менее трех раз в сутки, небольшими порциями и до 18 часов. Утром надо зарядить организм витаминами. Приучите себя делать на завтрак салаты. Это могут быть овощные салаты с растительным маслом, сметаной, йогуртом или соком лимона. Его можно чередовать с фруктовыми салатами. Не забывайте о таком ценном витаминном блюде как морковка, корень сельдерея и яблоко в салате с майонезом или оливковым маслом. Это кладезь витаминов и микроэлементов. На завтрак хорошо приготовить овсяную кашу, кашу из смеси хлопьев, пшенную кашу с тыквой.

 

Ищите где https://postelka.com.ua/">купить домашний текстиль тогда заходите на сайт Супермаркет  интернет-магазин домашнего текстиля "Постелька".


В качестве утреннего напитка может быть чай, смузи или стакан фруктового сока. Если же вы ярая любительница кофе, то смените привычный черный кофе на более полезный зеленый! Именно зеленый кофе, который можно купить тут, содержит полезные вещества способные привести в норму обменные процессы в организме, снизить уровень токсинов, а также заметно убавить чувство голода и непреодолимую тягу к сладкому.

Чтобы пища качественно переваривалась в желудке не смешивайте одновременно горячую и холодную еду. Если съели теплую кашу, то сок пейте немного позже.

Обед. От рыбы и от постного мяса вес не наберете. Поэтому смело кушайте и насыщайте организм белками. Откажитесь от жареных продуктов. Мясные и рыбные изделия готовьте на пару или запекайте. Забудьте про макароны, картофель и рис на гарнир. Это достаточно калорийные продукты питания, хотя картофель и очень полезен. Отдайте предпочтение овощным гарнирам, гречневой и пшенной каше. Пшено содержит вещества, которые способствуют упругости кожи. Будет польза не только для внутренних органов, но для кожных покровов. Если хотите избавиться от лишних килограммов, супы варите постные. От мясных бульонов откажитесь. Для десерта в обед, второго завтрака или послеобеденного перекуса можно с пользой для здоровья съесть яблоки, сливы, арбуз, чернослив, киви, цитрусовые плоды. Они насытят организм целебными веществами, очистят от токсинов.

На ужин хорошо подойдет блюда из творога и молока. Стакан кефира на ночь — это обязательное условие здоровья пищеварительного тракта и кишечника.

Ягоды, фрукты, овощи, обезжиренный творог, отварное постное мясо и морскую рыбу кушайте, сколько хотите, только до 18 часов. Варите взвары из сухих яблок, готовьте витаминные напитки. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды. Умеренное количество сахара можно употреблять с чаем. Замените белый сахар коричневым тростниковым сахаром. В нем есть остатки патоки с микроэлементами. В холодные напитки можно вместо сахара положить ложку меда. Забудьте про конфеты и мучную сдобу. Введите в рацион питания отрубной хлеб и хлеб из муки грубого помола. Через месяц вы увидите, что вес постепенно начинает снижаться.

бесплатно модули и шаблоны для dle

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Основным принципом данной диеты является сокращение количества привычно потребляемых калорий. И весь секрет её состоит в корректном составлении меню
Раздел: Здоровье
Гепатоз возникает при нарушении обмена в печени. Он может быть связан с приемом пищи с большим количеством жира, алкоголем или приемом сладкого. Так
Раздел: Новости
Все девушки стремятся выглядеть потрясающе и многие для этого мучают себя голоданием и сидят на бесконечных диетах, которые негативно отражаются на
Раздел: Новости
Диета без соли – что это? Уже из названия следует, что именно ограничение приема соли способствует достаточно быстрому похудению, разумеется,
Раздел: Здоровье
По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза.
Раздел: Диеты
Многие ошибочно считают, что силовые упражнения укрепляют мышцы корпуса и создают рельеф, но перед тем как к ним приступать, нужно сбросить лишний
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как удивить мужчину
Как удивить мужчину Трудно удивить мужчину в век нанотехнологий. Томных взглядов, глубоких мыслей, декольте и фразы "Ты такой умный”
Психолог для семейных пар в Москве
Психолог для семейных пар в Москве После пышной церемонии и торжественных обещаний, супруги окунаются в прозаичные будни, даже порой не подозревая, какой далекой
Вечная любовь
Вечная любовь Какими чертами характера должна обладать девушка, чтобы ее мечты о вечной любви мгновенно начали сбываться.

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Апартаменты на Майорке
Апартаменты на Майорке Майорка  это чудесный маленький остров, затерявшийся в Средиземном море. Благодаря тропическому климату, здесь круглый год 
Марокко сегодня
Марокко сегодня Четыре провинции расположены на спорной территории Западной Сахары. Некоторые крупные города также представляют собой отдельную
Черногория
Черногория Черногория – страна с исключительным природным и историческим богатством. Туристов влекут в эту страну скалистые горы,

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Торт медовый
Торт медовый Для того, чтобы приготовить медовый торт нам понадобится:
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Рецепты из рыбы
Рецепты из рыбы Рыба, как известно, продукт исключительно полезный. Принимая во внимание этот факт, ты можешь с пользой организовать

© 2023 Женский журнал "Ева"
live