Предпраздничная диета
Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников. Но зачастую мы хотим быть стройными для окружающих, не задумываясь о том, что стройная фигура, прежде всего, это крепкое здоровье. Поэтому худеем для себя, начиная с сегодняшнего дня. Существует много диет для похудения, голодание и другие приемы. Мы будем худеть естественным способом согласно своему волевому усилию.
Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо понять, что сам процесс принятия пищи человеку необходим для восполнения энергии, витаминов, микроэлементов и других жизненно важных веществ. Но в последние десятилетия, с появлением на рынке изобилия всевозможных продуктов питания, в том числе разнообразных сладостей, человек начал наслаждаться пищей. Многие едят ни в чем себе, не отказывая то, что желает душа и в любое время суток. С этого и начнем приводить свой вес в порядок.
Принимать пищу необходимо не менее трех раз в сутки, небольшими порциями и до 18 часов. Утром надо зарядить организм витаминами. Приучите себя делать на завтрак салаты. Это могут быть овощные салаты с растительным маслом, сметаной, йогуртом или соком лимона. Его можно чередовать с фруктовыми салатами. Не забывайте о таком ценном витаминном блюде как морковка, корень сельдерея и яблоко в салате с майонезом или оливковым маслом. Это кладезь витаминов и микроэлементов. На завтрак хорошо приготовить овсяную кашу, кашу из смеси хлопьев, пшенную кашу с тыквой.
Ищите где https://postelka.com.ua/">купить домашний текстиль тогда заходите на сайт Супермаркет интернет-магазин домашнего текстиля "Постелька".
В качестве утреннего напитка может быть чай, смузи или стакан фруктового сока. Если же вы ярая любительница кофе, то смените привычный черный кофе на более полезный зеленый! Именно зеленый кофе, который можно купить тут, содержит полезные вещества способные привести в норму обменные процессы в организме, снизить уровень токсинов, а также заметно убавить чувство голода и непреодолимую тягу к сладкому.
Чтобы пища качественно переваривалась в желудке не смешивайте одновременно горячую и холодную еду. Если съели теплую кашу, то сок пейте немного позже.
Обед. От рыбы и от постного мяса вес не наберете. Поэтому смело кушайте и насыщайте организм белками. Откажитесь от жареных продуктов. Мясные и рыбные изделия готовьте на пару или запекайте. Забудьте про макароны, картофель и рис на гарнир. Это достаточно калорийные продукты питания, хотя картофель и очень полезен. Отдайте предпочтение овощным гарнирам, гречневой и пшенной каше. Пшено содержит вещества, которые способствуют упругости кожи. Будет польза не только для внутренних органов, но для кожных покровов. Если хотите избавиться от лишних килограммов, супы варите постные. От мясных бульонов откажитесь. Для десерта в обед, второго завтрака или послеобеденного перекуса можно с пользой для здоровья съесть яблоки, сливы, арбуз, чернослив, киви, цитрусовые плоды. Они насытят организм целебными веществами, очистят от токсинов.
На ужин хорошо подойдет блюда из творога и молока. Стакан кефира на ночь — это обязательное условие здоровья пищеварительного тракта и кишечника.
Ягоды, фрукты, овощи, обезжиренный творог, отварное постное мясо и морскую рыбу кушайте, сколько хотите, только до 18 часов. Варите взвары из сухих яблок, готовьте витаминные напитки. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды. Умеренное количество сахара можно употреблять с чаем. Замените белый сахар коричневым тростниковым сахаром. В нем есть остатки патоки с микроэлементами. В холодные напитки можно вместо сахара положить ложку меда. Забудьте про конфеты и мучную сдобу. Введите в рацион питания отрубной хлеб и хлеб из муки грубого помола. Через месяц вы увидите, что вес постепенно начинает снижаться.
